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21世纪追眠青年:先睡爽,再谈梦想!

推荐人:糖主 最后更新于 2月前

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糖主曾经参加过一个家居沙龙,主持人提问:舒适卧室什么最重要?”

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- 一兜糖家居APP屋主@吉吉是个爱吃鬼


熬夜党说:窗帘很重要,因为光线会决定你跟闹钟谁先醒。

90后人妻说:收纳很重要,不然回到凌乱的房间会让人更加心烦。

失眠青年说:枕头很重要,人生的1/3时间都在睡眠中度过。

新手妈妈说:床垫很重要,哄完娃一碰就能睡着、翻身不会惹恼另一半的那种。


主持人又问:“如果要求你把房间清空,只能留下一样东西,你会留下什么?”


不到2秒,统一回答:床。

5be012961ce7f5935.gif- 图片来自一兜糖家居APP@木邻


是的,一间舒适卧室,不止一张床那么简单,但床的一切,却是高压生活的一剂良药。逛宜家就知道了,人流量最大的永远是那一摊睡床区,不需要那么多花里胡哨的设计,从床垫床褥,到枕头被子,糖主带你4步挖掘宜家「无负担睡眠」的秘密

Step 1:床垫,解压的核心装备

床垫决定了一大半睡眠质量,甚至可以说就是忙碌日常的充电站。早晨醒来是心平气和还是垂头丧气,很大程度取决于床垫能否照顾好你的睡眠

5b4b37ba613656694.jpg- 一兜糖家居APP屋主@刘丁慧


什么样的床垫最好睡?不一定要厚厚厚厚,也不一定要贵贵贵贵,能极大满足人体的生理弯曲特点的床垫才是决胜因素

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北京大学第一医院骨科专家孙浩林指出:睡眠时,头、肩、腰、臀、腿,最合理的承托力分配依次是10%、30%、10%、35%、15%,所以承托配比越精准解压催眠效果就越爽。科普一下几类常见的床垫的承托、睡感:

- 整弹簧床垫 vs 独立袋装弹簧床垫


整网弹簧床垫:一根钢丝穿出的连续弹簧,形成一整,弹性和透气性,性价比超高,比如宜家最基础的一款床垫,核心就是波纳尔弹簧,睡下去会呈沙漏型,适合身强力壮、无忧无虑的小青年一人睡,比较Q弹。


独立袋装弹簧床垫:睡眠时间尤其可贵的社会人选择弹簧床垫一定要选独立袋装型,分散弹簧之间受力点,不会牵一发动全身,就算另一半睡得很疯不断翻身,甚至床上蹦迪,你也能睡得如同静物。弹簧床垫会分中硬型/硬型/加硬型,在宜家商场,工作人员会默认推荐硬型床垫,因为国人更喜欢偏硬的睡感,宜家还特别为中国人设计了菲因维尔加硬独立袋装弹簧床垫,边缘增加了固定的M型支撑,久坐不易变形。



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黑德拉桑 袋装弹簧床垫

- 双层独立弹簧,搭配天然乳胶、椰壳纤维、棉和羊毛等天然材料,让身体的5个舒适区都超满足


即使你预算充分,糖主还是建议你买一款性能优秀的弹簧床垫,而不是跟风东南亚人肉背个网红乳胶床垫回来(乳胶越天然越贵,越厚越贵),像黑德拉桑这样高档的独立袋装弹簧床垫,还能细分支撑点,贴合人体曲线,舒缓腰背和脊柱的压力,毫无塌陷感,才是一笔靠谱的睡眠投资

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玛维克 泡沫床垫

-内部为双面小方形切口泡沫,厚度14cm,建议搭配床架高度选择


泡沫床垫:泡沫床垫也就是我们常说的海绵,论舒适度,其中聚氨酯海绵<高弹海绵<记忆海绵,不易变形、承重性好、减震效果好等等,都是它优胜于弹簧床垫的特点。像糖主我这样的“可爱肥”,最爱就是泡沫床垫了,能包裹住身体的肉肉,不同于弹簧,海绵的回弹静音迅速有力,像棉花糖一样充满幸福感。

图片4.png乳胶床垫:当然,要比支撑和回弹,乳胶床垫依然是佼佼者。那些像乳酪一样的注胶孔,总能戳中身体每一处紧绷点,让全身心放松,适合高压人群,也是新中产的睡眠好伴侣但乳胶床垫因为在网上被炒得很火,背后猫腻也有很多,比如黑心商家会用合成橡胶伪装天然乳胶,掺杂滑石粉、香精等添加剂,而宜家这样的2019赌博送彩金平台,乳胶成分是清清楚楚写在说明书里的,比如毛松德乳胶床垫,会说明是85%天然+15%合成乳胶组成。


此外,两个身高、体重、睡姿、入睡时间不同,一张床垫也许不能同时满足两个人的生活需求,这时候宜家的合拼床垫方案十分值得借鉴


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“不打扰是我的温柔”,不分床,只需分开选择合适自己的床垫,再铺上一层亲肤的床褥,选择独立的被子,共眠时刻,彼此亲密又独立。在糖主看来,合拼床垫,也是二人世界里的一种成熟理性生活方式

图片11.png维持一段关系不容易,而宜家床垫还能给你90天试用,承诺25年品质保证,让你拥有长久而舒适的睡眠,十分贴心。


Step 2:床褥+保护垫,睡感再次升级

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图索 床褥

- 内料为高弹泡沫,面料为可拆洗棉套


越来越多人会选择给床垫加盖一层薄垫,国内称之为“床褥”,国外会把它叫做“Topper”,是功能很丰富的配角,比如增加亲肤度,一款硬型弹簧床垫,尽管支撑良好,但面层使用一款乳胶床褥,延展弹性,均匀分散支撑点,再说,对懒人来说,换床褥总比换床垫方便,也有助于延缓床垫的使用寿命,一举多得。

 

此外,床褥还是调整床高的好工具,当你沿着床边坐,觉得高度过矮时,加一层床褥,略高于膝盖,就是一个比较自然舒适的高度啦(约50cm~

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如果本身床垫从贴身层到填充层、支撑层配置足够完美,床褥可以省掉,但糖主还是建议搭配可换洗的保护垫,吸收日常汗味、隔绝污渍,万一宝宝尿床掀开保护垫也能处理,每隔一段时间60℃高温清洗、阳光曝晒,消除尘螨,睡得爽,也睡得健康。 

Step 3:枕头,让每根头发都能入眠

苏打绿有一首“失眠者之歌”唱:“每根头发都失眠”,但挑对枕头,可以让每根都发都能入眠,糖主通常都是闭眼选记忆棉枕乳胶枕。

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科洛勒 记忆海绵枕

- 一侧凝胶层+一侧记忆海绵,适合冷暖两季


众所周知,记忆棉枕回弹良好,但睡久了比较吸热,而科洛勒这类乳胶枕,一面降温凝胶层,透气散热,一面记忆海绵,双面设计会显得更人性化,保证十足弹力,双重缓解头部与颈部压力。

 

乳胶枕头除了贴合度高,其中规则的微孔还有排湿透气的功能,一年四季,冷暖相宜,清爽入梦。

 

糖主温馨提醒:乳胶枕头不适合暴晒,会导致乳胶氧化变黄,失去弹性,像宜家赫斯特乳胶枕,本身就有抑螨防菌的作用,平日护理只需放阴凉处吹风就够了。

 

除了填料,根据睡姿选高度也是小诀窍。糖主建议仰卧爱好者选中等高度枕头,喜欢侧卧的小伙伴则选择高枕会比较合适,在宜家枕头会有中枕、高枕标志,注意认清。

Step 4:被子,裹住每一场好梦

被子其实是床铺上最能带来安全感的好物,很多人睡觉喜欢夹着被子、蒙住全身,都是隐隐中喜欢这种被包裹的踏实。选被子,就像选另一半一样,既要让人感觉亲密无间,又得懂得嘘寒问暖。

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希尔瓦托谱 夏被

是的你没看错,这张新品夏被不到50元就能买到!

填料为聚酯纤维(涤纶)


普通(涤纶)棉被、羽绒被、蚕丝被,这3种被子填料比较常见,棉被手感充实,羽绒被蓬松轻盈,蚕丝被温柔贴身,翻身时被子贴合身体移动,不至于后背空荡荡还能跑火车,为最佳选择。

而且糖主发现宜家被子有个好评的小细节:除了蚕丝被,其他都能洗!洁癖er福音。


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索维德 四季被


在保暖问题上,南方家庭需常备一件夏被+一件冬被即可,排湿性良好的聚酯纤维棉被和羽绒被,北方季节分明,家里除了夏被、冬被,最好再备一床四季被,避免换季大温差引起感冒。


定期更换枕头,也是健康睡眠的保证,羽绒枕一般的使用周期为2-3年,乳胶枕使用期限3-5年,不要只顾着晒枕除螨,而忘了定期更换哦!

More Details :灯光、窗帘与颜色

「无负担」的睡眠99彩票注册送彩金除了搞定床上的一切,打造舒适的环境也至关重要,糖主在这里分享一些小Tips


a. 卧室推荐什么灯?

 

在一兜糖家居APP之前组织的设计师选灯小课堂上,设计师@rossluo 就曾这样回答:


× 不建议装在顶部的造型灯具,因为你在入夜睡到床上之后,这个灯正好在你的视线的正前方,而且你晚上起夜,如果不熟悉的开关位置的话按错打开这个灯,瞬间清醒,睡意全无。


5c1fb7e841de47669.jpg- 一兜糖家居APP屋主@FlyDonkey


建议在床的四周布置无主灯照明,例如射灯、筒灯,这样的话到了入夜后整个卧室的氛围会比较好。


a. 如何挑选不漏光的窗帘?


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- 一兜糖家居APP认证设计师@仓老师是六间仓库的仓

 

一般来说,窗帘的高度与宽度都要比窗户稍大,左右两边±20cm,非落地窗帘,下沿比窗台低20cm会有更好的遮光效果。

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一兜糖家居APP屋主@Hollis


窗帘的面料更是关键,遮光性排名:涂层遮光布>丝绒>棉麻>纱帘


C. 如何搭出让人看了就想睡的墙色?


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- 一兜糖家居APP屋主@卷卷绿


低饱和的莫兰迪色是首选,温柔而内敛的冷色调,比较容易舒缓情绪、营造静谧氛围,比如灰色、淡黄色、雾蓝……


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- 一兜糖家居APP屋主@小楠瓜Q_Q


多用互补色、相近色相对一致的色系让人感到稳定,相反在卧室使用过多对比色,会加强思维活跃能力,不适合睡眠99彩票注册送彩金。


学会简单4步打造「无负担」睡眠,希望大家睡在家里的每一个夜晚,都能让明天的日子变得更美好,更有力量。



糖主

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用户评论(257

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小七Ivy 2月前

回复 星 雨晴缘:

嗯嗯好感谢解答

客气

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星 雨晴缘 2月前

回复 小七Ivy:

机洗的话应该会影响使用感受和寿命,最好外面套上枕套,这样只清洗枕套就可以了

嗯嗯好感谢解答

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小熊抱 2月前

舒适的床品也很重要啊。欢迎来找我买床品😚😚

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海平线上的中年二叔-f925e704 2019-04-22

回复 上了年纪的豆:

我家的就是这个,比较推荐,两面都能用

六一买给爸爸妈妈当礼物好了 哈哈哈

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小花是蜜蜂 2019-04-21

回复 慧小小:

宜家的床其实也挺好的,周末相约去宜家

走起,正好我要买一些日用品

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遣情 2019-04-20

夏被的这个价格就算是买杂牌子的也买不到了吧

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嗳妞子 2019-04-20

宜家的床垫太舒服了吧,看完好心动~~~~~

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_信仰_ 2019-04-20

普通的枕头也都要好几百了,这款记忆枕才不到三百哎

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孤芳自赏23-1c71a6fe 2019-04-20

舒服的被子,让我们的睡眠质量大大的提高啊!

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夜太诱惑 2019-04-20

卧室的灯感觉有必要装个小夜灯的

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素心爱桃 2019-04-20

一个舒服的枕头太重要了呢,感觉我的枕头该换了

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老丹的厨房日记 2019-04-20

这么多的好物件,感觉我的钱包不保啊

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糖主
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